おはようございます。モーリアスの加藤です。
誰でも簡単に出来る健康法"ウォーキング"を図解で詳しく書かれていた本
「百歳まで歩く」のご紹介です。
コンビニの雑誌コーナーで見つけました。
"ウォーキング ＝ 歩く"ですが、歩き方にも正しい歩き方と間違った歩き方があります。
歩き方ひとつで、生活習慣病の予防・肥満予防解消・転倒骨折の予防・血流や代謝のアップ・脳や身体の老化予防・メンタル面の向上などの様々な効果が期待されます。
この本を通して歩き方だけではなく、仕事・趣味・勉強面など何事においても、ただやるだけでは自己満足でちゃんと正しいやり方をしてないとダメだってことに気づかされたました。
モーリアス 加藤
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